1 of 2 uur vroeger naar bed

Als je slecht slaapt probeer dan eens een tijdje 1 of 2 uur vroeger naar bed te gaan. Dit kan de kwaliteit van je slaap sterk verbeteren. Elk uur geslapen voor 12.00 uur telt ook nog eens dubbel voor je nachtrust. Kijk dan eens of je meer energie hebt de volgende dag.
Succes!