10 tips voor je hoofd leeg te maken

1. Praat er over, praat, praat, praat.
2. Stop, adem in en uit en doe een zelfzorgoefening.
3. Glimlach: Fake it till you make it. (je creeërt al een klein beetje dat je
gelukshormonen op gang komen).
4. De natuur in bijvoorbeeld 30 minuten het bos in.
5. Kom in beweging.
6. Zoek de warmte door een bad te nemen, douche of in de zon.
Spanning kan van je afspoelen en/of glijden.
7. Kook lekker en gezond, groente en fruit, (chocola voor
gelukshormonen).
8. Muziek en een playlist maken voor moeilijke momenten.
9. Knuffelen: stimuleert gelukshormonen.
10. Schrijfoefening; schrijf alles op zonder punten en komma`s, met
allerlei fouten maakt niet uit.