3 componenten van zelfcompassie

1.Geef aandacht aan de ongemakkelijke gevoelens die er zijn, erken ze en druk ze niet weg. Ongemakkelijke gevoelens hebben zorg, begrip, warmte, troost nodig, geef dat aan jezelf.
2. Erken dat je 'menselijk' bent, zoals iedereen, met kracht en zwakten.
Er zijn geen perfecte mensen die het leven perfect op orde hebben.
3. Vraag jezelf wat je nodig hebt (wat zijn jouw behoeften) en geef dat aan jezelf, durf daarin moedige keuzes te maken.