4 vragen om meer van jezelf te houden. ( Byron Katie, the work)
Als je onderstaande vragen beantwoord reflecteer je over je eigen gedachten en zal je merken dat je vaak dingen denkt die niet waar zijn en dat je je daardoor ook minder goed gaat voelen.
Je kan dan leren te stoppen met negatief denken en daarvoor in de plaats positieve gedachten zetten. Hierdoor ga je je ook beter voelen.
1. Bevraag je eigen negatieve gedachten: is het waar wat je denkt?
1a.Heb je daar bewijs voor?
1b. wat is de impact van deze negatieve gedachten op jou?
2. Kan je absoluut zeker weten dat het waar is wat je denk?
3. Wie zou je zijn als je die gedachten helemaal niet hebt?
4. Zou het omgekeerde ook waar kunnen zijn?
4a. Heb je daar bewijs voor?
4b. Wat is de impact van deze omgekeerde gedachte?
Maartje
Therapie Leersum
Lid van Therapiepsycholoog
Leersum
Als je onderstaande vragen beantwoord reflecteer je over je eigen gedachten en zal je merken dat je vaak dingen denkt die niet waar zijn en dat je je daardoor ook minder goed gaat voelen.
Je kan dan leren te stoppen met negatief denken en daarvoor in de plaats positieve gedachten zetten. Hierdoor ga je je ook beter voelen.
1. Bevraag je eigen negatieve gedachten: is het waar wat je denkt?
1a.Heb je daar bewijs voor?
1b. wat is de impact van deze negatieve gedachten op jou?
2. Kan je absoluut zeker weten dat het waar is wat je denk?
3. Wie zou je zijn als je die gedachten helemaal niet hebt?
4. Zou het omgekeerde ook waar kunnen zijn?
4a. Heb je daar bewijs voor?
4b. Wat is de impact van deze omgekeerde gedachte?
Maartje
Therapie Leersum
Lid van Therapiepsycholoog
Leersum
