Zorg dat je ontspannen en rechtop zit of staat.
1. Breng je kin langzaam richting je borst totdat je een lichte strekking in je nek voelt.
2. Zet beide handen op je achterhoofd en je duimen tegen je schedelrand. 3. Masseer deze rand vanaf het punt achter je oor, langzaam richting het midden van je nek. Daar waar het pijnlijk is, verlicht je de druk in je duimen.
3. blijf vooral doorademen terwijl je dit doet. :-)
Door dit regelmatig te doen kan de stijfheid veranderen en kan je hoofd letterlijk en figuurlijk wat losser worden.
Sandra
Therapie Heemstede
Lid van Therapiepsycholoog
Heemstede
1. Breng je kin langzaam richting je borst totdat je een lichte strekking in je nek voelt.
2. Zet beide handen op je achterhoofd en je duimen tegen je schedelrand. 3. Masseer deze rand vanaf het punt achter je oor, langzaam richting het midden van je nek. Daar waar het pijnlijk is, verlicht je de druk in je duimen.
3. blijf vooral doorademen terwijl je dit doet. :-)
Door dit regelmatig te doen kan de stijfheid veranderen en kan je hoofd letterlijk en figuurlijk wat losser worden.
Sandra
Therapie Heemstede
Lid van Therapiepsycholoog
Heemstede
