Aandacht voor de dingen die goed gingen

Hou een dagboek bij waarin je voor jezelf iedere avond voor je gaat slapen het volgende opschrijft:
• drie dingen die goed gingen die dag
• waarom die dingen goed gingen
• wat dit over jou zegt.

In het dagelijks leven zijn we regelmatig meer gefocused op de dingen die niet goed gingen. Door jezelf te trainen om ook aandacht te hebben voor de dingen die goed gingen kan dit de sfeer van je gevoelens en gedachten beinvloeden.