Aarden, bij angstige gevoelens

De volgende oefeningen kun je dagelijks doen om het aarden te trainen en als ''hulpbron'' inzetten op momenten dat je voelt dat je angstig bent:
- beweeg je tenen. Begin bijvoorbeeld bij je kleine en beweeg alle tenen één voor één tot je bij je grote teen bent en weer terug. Probeer alle tenen te voelen. Beweeg je tenen in je schoenen of op blote voeten.
- Stampen, omstebeurt met je voeten op de grond stampen, zorg ervoor dat je contact krijgt met de grond onder je voeten.
- Springen op een trampoline of in het gras
- In de tuin werken
- Sporten