Ademhalingsoefening
Ademen in vier stappen:
1. Adem vier tellen in
2. Hou vier tellen vast
3. Adem 4 tellen uit
4. Hou weer 4 tellen vast
Deze oefening helpt om je systeem weer tot rust te brengen.
Ademen in vier stappen:
1. Adem vier tellen in
2. Hou vier tellen vast
3. Adem 4 tellen uit
4. Hou weer 4 tellen vast
Deze oefening helpt om je systeem weer tot rust te brengen.
