afvragen en verwondering

als je in een situatie waar in je boos word, getriggerd of geïrriteerd.
stel jezelf dan eens een vraag.

Is dit gevoel, echt van het hier en nu?
is dit gevoel van boosheid, irritatie echt passend aan deze situatie of is het een boosheid van vroeger.
en kijk eens of je dan anders kunt reageren.

blijf je over jezelf verwonderen, waar komt wat vandaan? verwonder jezelf over jou emoties.