Als praten niet meer helpt

Als praten over problemen onvoldoende helpt of je hebt klachten van stress, spanningen, vermoeidheid, onzekerheid, een burn-out, een depressie, trauma of negatieve gevoelens die alsmaar terug blijven komen of lichamelijke klachten zonder medische oorzaak kan lichaamsgerichte psychotherapie je verder op weg helpen.

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie?
Veel mensen weten niet wat ze zich bij lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie moeten voorstellen. Bij een cognitieve therapie hebben we meestal wel een idee. Via gesprek tot verwerking, tot nieuwe inzichten en ander gedrag komen. Maar stress en emoties zitten niet in je hoofd, ze zitten vooral in je lijf. Daarmee kan lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie dieper gaan en meer betekenen.

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie?
Veel mensen weten niet wat ze zich bij lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie moeten voorstellen. Bij een cognitieve therapie hebben we meestal wel een idee. Via gesprek tot verwerking, tot nieuwe inzichten en ander gedrag komen. Maar stress en emoties zitten niet in je hoofd, ze zitten vooral in je lijf. Daarmee kan lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie dieper gaan en meer betekenen.



Het lichaam centraal
Het lichaam draagt alle bewuste en onbewuste ervaringen met zich mee, en is daarom geschikt om mee te werken. We neigen ertoe om ons te focussen op wat ons verstand ons vertelt. Dat is goed, maar kan ook misleidend zijn. Zodanig dat we vast kunnen lopen en in cirkels blijven denken. Het effect daarvan is vaak dat we steeds meer in ons hoofd komen zitten en weinig in contact zijn met ons lichaam.

Bewustwording
Via je lichaam wordt alles tastbaar. In zijn boek ‘The body keeps the score’ legt Bessel van der Kolk uit hoe dit werkt. Alle ervaringen in ons verleden liggen opgeslagen. Deze kunnen ervoor zorgen dat we zijn gaan vermijden, of ons ergens van terughouden terwijl dit objectief gezien helemaal niet nodig is. We ontwikkelen hierdoor ongemerkt patronen die niet behulpzaam zijn.

Door met het lichaam te werken hef je spanningen op, ervaar je meer energie, beweeg je vrijer, laat je oude patronen los, geef je ervaringen uit het verleden en plek, en wordt er gekeken naar verborgen eigenschappen en kwaliteiten zodat deze meer op de voorgrond kunnen komen. Het alleen werken aan spierspanningen zonder het betrekken van de psychische lagen van afweer of oproepen van een onderdrukt gevoel kan wel opluchting en inzicht geven, maar leidt niet direct tot bewustwording. Juist het betrekken van deze lagen is belangrijk ten behoeve van veranderingen in het dagelijks functioneren, zodat de ontwikkeling naar zelfverwerkelijking plaats kan vinden.