Angst in het verleden laten

Natuurlijk zijn bepaalde angsten heel gezond en realistisch. Ze horen als het ware bij het heden. Bijvoorbeeld als de motor van je auto afslaat op de spoorwegovergang of waneer je een giftige slang vindt in je hotelkamer op vakantie.

Echter veel angsten horen bij het verleden of bij de toekomst. Bijvoorbeeld angst die ontstaat doordat je pijnlijke herinneringen hebt aan situaties, plaatsen of personen en dit graag vermijdt. Of angst voor verandering, het beëindigen van een relatie ("wat moet ik dan alleen?"), of het moeten geven van een presentatie ("wat zullen ze van mij denken?"). We lijden als het ware onder de angst voor de angst.

Precies tussen het herbeleven van het verleden en het voorspellen van de toekomst vinden we rust. Namelijk in het nu. Mijn tip is, waneer je angst voelt.. Vraag je dan eens af hoe nodig die angst is als je het verleden op dat moment in het verleden laat en stopt met het voorspellen in de toekomst. Als de angst er dan nog is en deze is rationeel reëel te noemen, is er een kans dat je de receptie moet bellen omdat er inderdaad een giftige slang in je hotelkamer ligt. Tijd voor actie!