Begin de dag met rust en aandacht voor jezelf

Begin de dag met rust en aandacht voor jezelf

Misschien herken je dit? De wekker gaat en nog voordat je opstaat ben je in je hoofd al bezig met van alles en nog wat. Je staat meteen 'aan'.

Wanneer je de dag rustig begint met volledige aandacht voor jezelf, vul je jezelf met positieve energie en maak je contact met je lichaam en gevoel.

Je kunt dit doen met iets wat jou vervuld. Bijvoorbeeld;
– luistert voordat je opstaat naar je lievelingsmuziek
– neem de tijd voor een uitgebreide douche of bad
– maak een ochtendwandeling
– yoga of meditatie op het dakterras
– adem diep, op je blote voeten in de tuin / balkon, de frisse ochtend lucht in
– drink met aandacht een overheerlijk kopje thee of cappuccino

Misschien moet je iets eerder je bed uit maar het is zo fijn om de dag rustig en met aandacht en liefde voor jezelf te beginnen. En zo heb je de rest van de dag meer energie voor andere mensen en de dingen die moeten gebeuren.