begrens je telefoongebruik

We hebben tegenwoordig allemaal een telefoon, maar nooit echt geleerd hoe daar goed mee om te gaan.
Begrens het gebruik van je telefoon:
-door tijdens werk deze weg te leggen, in je tas te stoppen, uit het zicht in ieder geval. Kijk er alleen op in de pauze.
- geniet op momenten van het hier en nu, tijdens een leuke afspraak of wandelen. Laat die telefoon dan voor wat het is.
- leg hem minimaal een uur voor slapen gaan weg. Zodat je ontspannen richting slapengaan gaat.

Op deze manier ben jij de baas over je telefoon en de hoeveelheid prikkels die je binnenkrijgt en niet andersom!