Beweeg en sport. Blijf lichamelijk actief door regelmatig te bewegen. Depressieve gevoelens, vermoeidheid, gebrek aan energie en lusteloosheid kunnen een lichamelijke inactiviteit veroorzaken, waardoor je vrijwel niet meer beweegt.
Toch is beweging juist belangrijk, en wel om twee redenen:
1) Je doorbreekt hiermee je depressieve gevoel en gedrag.
2) Door actief te bewegen, worden stofjes aangemaakt in je lichaam waardoor je je beter voelt.
Ga dus lekker sporten, bijvoorbeeld hardlopen of zwemmen. Of ga dansen. Of ga elke dag een stuk fietsen, wandelen of tuinieren, of ga lopend boodschappen doen.
