Bewust je ademhaling waarnemen:
Een eerste stap om hyperventilatie aan te pakken, is door je bewust te worden van de manier waarop je ademt.
Zonder dat je iets wilt veranderen, onderzoek je hoe je ademhaling op verschillende momenten van de dag verloopt.
Op deze manier merk je eerder dat je gejaagd bent, of te weinig ademt tussen twee zinnen.
Colin
Therapie Zwaag - Hoorn
Lid van Therapiepsycholoog
Zwaag
Een eerste stap om hyperventilatie aan te pakken, is door je bewust te worden van de manier waarop je ademt.
Zonder dat je iets wilt veranderen, onderzoek je hoe je ademhaling op verschillende momenten van de dag verloopt.
Op deze manier merk je eerder dat je gejaagd bent, of te weinig ademt tussen twee zinnen.
Colin
Therapie Zwaag - Hoorn
Lid van Therapiepsycholoog
Zwaag
