Blijf dingen doen die je energie geven!
Mensen zijn vaak geneigd om te stoppen met het ondernemen van activiteiten wanneer ze moe en futloos zijn. Dat is begrijpelijk, je bent moe en kunt jezelf er slecht toe zetten.
Daardoor kom je echter ook in een neerwaartse spiraal terecht. Je doet minder leuke dingen, ervaart minder blijdschap en wordt nog somberder.
Dwing jezelf er dus toe wel leuke dingen te blijven doen, ook al vind je ze in het begin helemaal niet leuk. Begin met kleine dingen, plan ze in in je agenda.
Zeg tegen vrienden dat je wel gaat en dat als je nee zegt, ze daar niet te snel akkoord mee moeten gaan. Vraag wel begrip voor als je niet al te blij bent. Vaak willen vrienden echt wel helpen.
Ymkje
Therapie Leiden
Lid van Therapiepsycholoog
Leiden
