Blijf in verbinding met jezelf en anderen.
Wanneer je je bewust bent, dat je somber bent en het niet meer ziet zitten, heb je al contact met dit stuk van jezelf. Je ziet en herkent het.
In dit geval kan je de neiging hebben om te vluchten (hier geef iedere persoon een andere invulling aan). Een veelvoorkomend fenomeen is dat mensen die last hebben van depressie, zich gaan isoleren.
Juist hierin is het belangrijk dat je verbinding zoekt met andere mensen. Praat erover, benoem waar je last van hebt. Blijf hier niet alleen mee tobben. Een stukje verbinding met een ander, kan een gedeelte van de somberheid al opheffen.
