Wat mij helpt is de avond af te bouwen. Wanneer ik om 24:00 naar bed wil dan stop ik om 23:00 met PC en TV en felle lampen uit. Dan ga iets doen waar ik rustig van wordt zoals: lezen, gewoon rustig in de stoel liggen, mediteren of een tijdschrift door bladeren.
-
Rob ✓ 1
Forum Tips bij slaapproblemen
Dit is een tip uit het tipsforum Slaapproblemen.
Lees meer tips over Slaapproblemen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Slaapproblemen
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader