Vaak weten we best wat ons gelukkig maakt, maar handelen we er toch niet naar. Hoe komt dat? Dan is mogelijk onze gelukswens of -beeld te 'groot' voor ons hoofd om actie op te ondernemen.
Probeer een klein dagelijks ritueel dat je herinnert aan dat wat je gelukkig maakt te creëren. Zie dat zoals elke dag onze tanden poetsen voor een fysieke hygiëne is, dit een ritueel is voor je mentale (geestelijke) hygiëne.
Belangrijk: houd het klein en realistisch!
Wat voorbeeldjes?
- Schrijf elke dag iets kleins op over waar je hart blij even van werd;
- Bedenk iedere dag even voor welk contact met een persoon je die dag dankbaar was;
- Doe iedere dag 1 push-up (meer mag, maar hoeft niet);
- Dans per dag 1 min, zing 1 min, maak muziek 1 min, teken of kleur 1 min, mediteer 1 min ... langer mag natuurlijk ook!
- Of verzin iets anders klein waar jouw hart een sprongetje van gaat maken!
Klein, concreet, realistisch en elke dag!
