Dagstructuur en rust

Voldoende rust is erg belangrijk zodat je niet overprikkeld raakt en moe wordt.
Wat daarbij helpt is om bijvoorbeeld een dag of weekplanning te maken. Welke drukke activiteiten heb ik deze week en wanneer bouw ik dan rust in? Ervoor of erna, hoe lang blijf ik, kan ik eventueel eerder weg?
Welke activiteiten zijn echt belangrijk en welke minder.
Zo creëer je overzicht en kan je daarop anticiperen.