De aap op je schouder

Angst is een lastig ding omdat het je meestal gaat beheersen. Je bent dan de regie kwijt en alles komt te staan in het tekenvan de angst. Wat zo verwarrend is, dat is dat je achteraf niet begrijpt waarom je zo angstig was en er niet uit kon komen. Een belangrijke sleutel is om te ontdekken dat angst een reactie is van je brein. Dat gaat automatisch. De kunst is om jezelf te kalmeren. Wijs de angst niet af, dat werkt niet. Probeer nieuwsgierig te zijn wat de angsr heeft opgeroepen. En vraag je zelf dan af. Is het nodig om angstig te zijn? Meesal zul je ontdekken dat het niet nodig is. Probeer dan jezelf te kalmeren en ga wat doen wat afleiding geeft.