De juiste afstand tot de angst
Angst kan overweldigend zijn. Het is dan belangrijk de angst iets op afstand te zetten.
Stel je voor dat je in een filmzaal zit en je kijkt naar een film waarin die angstopwekkende gebeurtenis zich voordoet met jou als personage. Je kijkt ernaar en de enige (echt de enige) vraag die je jezelf stelt als je dit allemaal ziet gebeuren is: wat vind ik hiervan? (En dus niet: wat voel ik hierbij).
Zo kun je andere aspecten van die gebeurtenis gaan zien, waardoor er beweging kan komen in iets dat vastzat.
Jacqueline
Psycholoog Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Nijmegen
Angst kan overweldigend zijn. Het is dan belangrijk de angst iets op afstand te zetten.
Stel je voor dat je in een filmzaal zit en je kijkt naar een film waarin die angstopwekkende gebeurtenis zich voordoet met jou als personage. Je kijkt ernaar en de enige (echt de enige) vraag die je jezelf stelt als je dit allemaal ziet gebeuren is: wat vind ik hiervan? (En dus niet: wat voel ik hierbij).
Zo kun je andere aspecten van die gebeurtenis gaan zien, waardoor er beweging kan komen in iets dat vastzat.
Jacqueline
Psycholoog Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Nijmegen
