Negatieve gedachten kunnen je herstel belemmeren. Deze denkfouten slurpen je energie op. Daarom is het belangrijk om deze denkfouten om te buigen naar helpende gedachten. Voorbeelden van denkfouten:
Toekomst voorspellen: er is een nieuwe collega op jouw afdeling gekomen. Je weet zeker dat het niet goed zal gaan tussen jullie want met een andere collega is het ook niet goed verlopen. Helpende gedachte: Stop hiermee, wie zegt dit? Je weet helemaal niets van deze collega en zal gewoon met deze onzekerheid kunnen leven. Dat doet iedereen.
Van een mug een olifant maken: je collega maakt een opmerking en jij denkt dat deze persoon jou niet mag en dat je waardeloos bent. Thuis barst je in huilen uit. Helpende gedachte: Wat is er nou eigenlijk gebeurd. Natuurlijk maken mensen soms opmerkingen, maar dit wil niet zeggen dat je waardeloos bent.
Toekomst voorspellen: er is een nieuwe collega op jouw afdeling gekomen. Je weet zeker dat het niet goed zal gaan tussen jullie want met een andere collega is het ook niet goed verlopen. Helpende gedachte: Stop hiermee, wie zegt dit? Je weet helemaal niets van deze collega en zal gewoon met deze onzekerheid kunnen leven. Dat doet iedereen.
Van een mug een olifant maken: je collega maakt een opmerking en jij denkt dat deze persoon jou niet mag en dat je waardeloos bent. Thuis barst je in huilen uit. Helpende gedachte: Wat is er nou eigenlijk gebeurd. Natuurlijk maken mensen soms opmerkingen, maar dit wil niet zeggen dat je waardeloos bent.
