dichter bij jezelf komen

Op het moment dat we gestresst zijn, komt ons lichaam in een overlevingsstand en het vrije denken stopt.
We raken als het ware verwijderd van onszelf.

Een eenvoudige manier om weer dicht bij onszelf te komen is je handen eens over je gezicht te laten gaan en waar te nemen wat er gebeurt. Ervaar hoe verschillende plekken voelen onder je handen? Zijn ze koud/warm? zacht of stevig? Verleg je handen een paar keer om de verschillende structuren en vormen onder je handen waar te nemen.

Op deze manier geef je aandacht aan jezelf en krijgt je lichaam even de tijd om te herstellen.