Ik heb zelf net een moeilijke scheiding achter de rug. Soms komen er zoveel zaken op je af en moet je er gewoon doorheen. Wat mij heeft geholpen:
1. Zet jezelf met stip op 1.
2. Kijk waar je zaken kunt laten vallen en concentreer je alleen op wat echt echt moet. De rest is nu niet belangrijk.
3. Vraag hulp aan anderen om jezelf te ontzorgen.
4. Accepteer dat het even zo is.
5. Kijk niet te ver vooruit.
6. Hou je agenda zo veel mogelijk leeg. Doe alleen spontaan dingen die op dat moment goed voelen.
7. Zorg voor momenten in de natuur en de rust.
Debby
Therapie De Meern
Lid van Therapiepsycholoog
Nieuwegein
