Doe iedere dag een klein taakje wat bijdraagt aan herstel

Wanneer je zo lusteloos wordt omdat je uitgeput bent door te weinig uitdaging, is het net zo lastig om de draad weer op te pakken als wanneer je een burnout hebt. Veroordeel jezelf ook niet en neem het serieus.
Zorg dat je jezelf niet van alles oplegt want dan stel je jezelf teleur als het niet lukt en wordt het erger. Wat je wel kunt doen is jezelf beloven dat je iedere dag iets (kleins) doet waardoor je je op de lange termijn beter voelt. Dat kan bijvoorbeeld zijn: een lijstje maken met dingen waar je blij van wordt, een belletje plegen naar iemand met een groot netwerk die je kan helpen aan een baan, surf eens op internet om te kijken naar iets waarvan je merkt dat je er blij van wordt. Kortom, iedere dag iets kleins doen wat op de langere termijn bijdraagt aan een leuker leven. Je kunt beter iedere dag iets kleins doen dan 1 keer in de week iets groots.