Duidelijke grens werktijd en privétijd bij thuiswerken

Iedereen ervaart in min of meerdere mate de invloed van deze rare en onzekere coronatijd. Zeker mensen die voor corona al niet altijd even stabiel waren, worden nu extra geraakt en voelen de invloed van deze tijd nog meer. Hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je het hoofd boven water houdt en in staat bent alle stress en andere klachten aan te kunnen totdat het leven weer iets makkelijker en prettiger wordt en er meer mogelijk is? Zorg in elk geval voor een goed ritme, vooral door de weeks. Als je alles vanuit thuis doet, kan het helpen om regelmatig een wandeling te maken en voor jezelf een manier te vinden om een duidelijke grens te creëren tussen werktijd en privétijd. Het gebeurt nu sneller dat die grens vaag wordt en je opeens beseft dat je veel meer uren met werk bezig bent, zowel actief als passief doordat het in je gedachten blijft terwijl je niet meer aan het werken bent. Dit kan vanalles zijn. Het gaat vooral om de mindset en het kunnen omzetten van de knop wanneer jij dat wil.
Het kan ook helpen om indien mogelijk een specifieke ruimte/kamer te gebruiken om te werken of studeren. Uiteraard zou dit een ruimte moeten zijn waar je normaal niet je privétijd doorbrengt. Denk aan een slaapkamer, zolder of garage zolang dit goed verwarmt is. Plan structureel kleine en grote pauzes in, elke dag ongeveer op dezelfde tijd zodat er een ritme ontstaat en ga in die pauzes naar een andere ruimte of naar buiten, zodat het ook echt pauze is. Als er meer mensen veel thuis zijn is het van belang om duidelijke afspraken te maken over wie, wanneer en waar werkt en kan het juist leuk zijn om de pauzes samen door te brengen of juist af te wisselen zodat je even ongestoord een gesprek kan voeren terwijl je partner voor de kinderen zorgt. Goede communicatie, begrip voor elkaar en flexibiliteit helpen om dit zo soepel mogelijk te laten verlopen.