Een elektrische impuls

Iedereen heeft wel eens een gedachte over zichzelf die niet heel positief is en belemmert zoals : Ik ben niet goed genoeg, of ik ben dom of ik ben te dik, ik ben niet grappig genoeg, etc.
Het kan helpend zijn door hardop te benoemen: "Ik heb nu de gedachte dat ik (te dit, te dom, te slap, etc.) ben". Je bent niet je gedachten. Je kunt je gedachten waarnemen en dat maakt dat je ze niet kunt zijn. Een gedachte is niet meer of niet minder dan een elektrische impuls in onze hersenen.