Een goede houding

Om je lichaam goed te kunnen ontspannen helpt een goede houding. Liggen op je rug helpt daarbij (tenzij je zwanger bent, een te zware buik of medische contra-indicaties hebt). Het is daarom een goede beginpositie om te gaan slapen. Let in deze positie op je nek. Om je nekwervels goed op je wervelkolom te laten aansluiten is een rolletje in je nek het beste, zodat je hoofd zelf op het matras rust. Zo voorkom je een knik in je nek.