Als je verdrietig bent, kan het helpen in kaart te brengen wat je ook alweer energie geeft. Waar word jij ook alweer blij van?
Schrijf eens op een vel de volgende 3 domeinen: Zelf, Sociaal en Werk en inventariseer per domein wat jou blij maakt en/ of energie geeft. Het zelf staat voor alles wat te maken heeft met jou persoonlijk.
Dat kan van alles zijn, grote dingen als 'je kinderen', maar ook kleine dingen zoals 'het eerste kopje koffie van de dag' of 'een uitgebreide warme douche'.
Als je in kaart hebt gebracht wat je ook alweer blij maakt, kijk dan eens goed of hier dingen bij staan die je wat bewuster kunt toelaten vandaag.
Schrijf eens op een vel de volgende 3 domeinen: Zelf, Sociaal en Werk en inventariseer per domein wat jou blij maakt en/ of energie geeft. Het zelf staat voor alles wat te maken heeft met jou persoonlijk.
Dat kan van alles zijn, grote dingen als 'je kinderen', maar ook kleine dingen zoals 'het eerste kopje koffie van de dag' of 'een uitgebreide warme douche'.
Als je in kaart hebt gebracht wat je ook alweer blij maakt, kijk dan eens goed of hier dingen bij staan die je wat bewuster kunt toelaten vandaag.
