Ga jezelf eens een week observeren

Praktische Tip om inzicht te krijgen:

Ga jezelf eens een week observeren op welke momenten je eet en wat je eet. maak hier een overzichtje van per dag . Het gaat niet om goed of fout maar meer " wat eet ik en op welke momenten eet ik" ; is het gewoon etenstijd? is er iets gebeurt? is er een naar gevoel in jezelf? negatieve of positieve gedachten? etc.

Blijf hierbij mild naar jezelf. Zoals ik al zei het gaat niet om goed of fout maar om informatie over jezelf in te winnen.

Het zal je een begin - aanknopingspunt geven om verder op door te werken als je dit wilt.

succes Bea