Ga naar je angst toe

Juist als je je bang voelt, is het belangrijk om dat niet weg te duwen. Maar er naar toe te gaan.

Dit kan in 3 stappen:

1) Sluit je ogen, en vraag jezelf waar je de angst in je lichaam voelt?

2) Leg je hand(den) op de plek waar je de angst in je lichaam voelt, TERWIJL je je billen op je stoel voelt. En je voeten op de grond. Dit creert een draagvlak voor je angst.

3) Adem rustig naar de angst toe, zeg tegen jezelf: Ik kan dit dragen, ik kan er voor mijn angst zijn, ook angst gaat weer voorbij.

4) Vraag de angst wat het nodig heeft van jou op dit moment?

Het er laten zijn, of het delen met een vriend/vriendin, bewegen, schrijven

5) Merk op wat de oefening met je heeft gedaan.
Succes!