Gebruik je handen

Wanneer je onzeker bent, kan het zijn dat je veel in je hoofd zit met gedachten die je vertellen dat je het niet weet, niet kunt, niet mag. Het contact met je kern of je hart ben je kwijt. Als het lastig is die gedachten los te laten en uit je hoofd te komen, kan het helpen om met je handen op zoek te gaan naar je kern. Zoek een rustige plek en neem een stuk klei ter grootte van een sinaasappel. Begin de klei soepel te kneden. Als de klei soepel is geworden, maak je van de klei een vorm die past bij je kern, je hart; dat wat verstopt is geraakt. Neem hier de tijd voor en merk op wat het met je doet.