Geliefde met bindingsangst? – 5 Tips

Heb je een geliefde? Ben je verliefd? Zijn jullie aan het daten?
Is het grote R-woord (Relatie) al gevallen? :-)

Of zijn jullie al partners, maar jagen de woorden samenwonen, kinderen en trouwen je partner schrik aan?
Oftwel, heb je een vriend, vriendin, man of vrouw met bindingsangst?

Hieronder volgen 5 tips (en nog een bunustip) over hoe jij hiermee kunt omgaan.

Tip 1 – Neem stapje voor stapje

Ga niet te snel, maar neem stapje voor stapje…

Praat dus niet te veel over een toekomst samen, over samenwonen, trouwen, kinderen krijgen, samen oud worden, en samen blijven voor de rest van jullie leven.

Voor iemand met bindingangst kan dit erg benauwend voelen, en die wil dan mogelijk vluchten uit de situatie.

Echter, vermijd het onderwerp ook niet, maar doe het met mate. Laat je geliefde stapje voor stapje wennen aan het idee van een volgende stap.
Je kunt hierin dus stapje voor stapje nemen om zo de ruimte van je geliefde met bindingsangst langzaam te vergroten.

Als je met je aandacht in het Nu blijft en zo stapje voor stapje neemt, dan wordt de vrije ruimte van je geliefde langzaam groter, dan komen die dingen wat jij graag wilt wellicht vanzelf op je pad.

Tip 2 – Aanvaard het

Aanvaard dan dat je geliefde (op dit moment) iemand is met bindingsangst.

Je kunt het zien als een handicap van je geliefde waar je deels mee zult moeten leren leven, als je bij hem/haar wilt blijven. Je neemt iemand met een gebroken been ook niet kwalijk dat hij/zij de marathon niet kan lopen. Neem iemand met bindingsangst dan ook niet kwalijk dat die zich snel benauwd voelt en ruimte nodig heeft.

Natuurlijk kun je hier wel allerlei gevoelens bij krijgen, bijvoorbeeld verdriet. Aanvaard die gevoelens dan ook. En je geliefde is natuurlijk (hopelijk) meer dan alleen bindingsangst. Kijk ook naar wat er allemaal wel is, wat jij wel fijn vindt.

Trouwens, ben jij die geliefde met bindingsangst en denk je nu dat jij niks hoeft te doen? Ook voor jou zijn er manieren om anders met je bindingsangst om te gaan. En dat is wel zo fijn, voor jezelf en voor jouw geliefde. Je hoeft dan niet direct de marathon te lopen, maar je kunt je wel openstellen om al kleine stukjes te gaan trainen.

Tip 3 – Hou ook je eigen leven

Geef elkaar de ruimte – hou ook je eigen leven…
Als je een geliefde hebt, dan betekent dit niet dat je altijd samen moet zijn in je vrije tijd (hoewel dan soms verleidelijk kan zijn). Word niet te afhankelijk van elkaar.

Hou ook je eigen leven. Hou je eigen hobby’s en dingetjes. Spreek dus lekker met je vrienden/vriendinnen af (ook zonder je geliefde). Dit kan juist een extra impuls geven aan je relatie.

En het is dus ook goed dat jouw geliefde zijn/haar eigen hobby’s heeft en tijd met vrienden/vriendinnen doorbrengt.

Op die manier kunnen jullie allebei meer autonoom blijven in je relatie, en vanuit zo’n autonome positie met elkaar verbinden (en weer los te laten, en weer te verbinden, etc.). Door ook een eigen leven te houden brengen jullie ook allebei nieuwe energie in de relatie.

Tip 4 – Onderzoek je eigen angsten

Onderzoek je eigen angsten…

Dus je geliefde heeft bindingsangst? Dan is er een grote kans dat jij verlatingsangst hebt.
Mensen met bindingsangst en verlatingsangst trekken elkaar namelijk aan.

Als jij er nu voor kunt zorgen dat jouw verlatingsangst minder wordt, dan wordt ook de bindingsangst van je geliefde bij jou minder. Een win – win situatie. Dus onderzoek of jij verlatingsangst hebt, en hoe je daarmee zelf aan de slag kunt gaan.

Tip 5 – Claim niet te veel

Het klinkt zo logisch, maar is soms zo moeilijk (zeker als je zelf onzeker bent en verlatingsangst hebt). Maar claim je geliefde dus niet te veel.

En let erop dat je geen jaloers monster wordt. Ook dat is niet zo aantrekkelijk en heeft een averechts effect en kan je geliefde enorm benauwen. Stel niet allerlei eisen, maar geef hem/haar het gevoel dat hij/zij vrij en autonoom is. Je geliefde wil dan graag bij je zijn omdat die zich vrij en autonoom voelt bij jou.

Realiseer je dat door je geliefde ruimte te geven, de relatie een grotere kans van slagen heeft.

Bonus: Tip 6 – Hou het luchtig

Hou het luchtig…

Communiceer open en eerlijk met elkaar, ook over de bindingsangst, zonder te veel in patronen en emoties te gaan. Benoem dus gewoon jullie angsten en onzekerheden met elkaar. Misschien kunnen jullie er zelfs de humor van inzien en er grapjes over maken.

Dat maakt het onderwerp niet zo zwaar beladen (wat het soms kan worden), maar houdt het luchtig.

Zo kun je toch in verbinding met elkaar blijven, ondanks (of misschien wel dankzij) de bindingsangst.

Kijk voor meer tips op het forum tips bindingsangst >>

Therapiepsycholoog