goede dagelijkse gewoonte:

Ochtendritueel
Schrijf 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Of 1 ding plus 3 redenen waarom je daar dankbaar voor bent.
Hoe je de dag geweldig kunt maken: welke kansen en mogelijkheden kunnen deze dag bieden. Wat is mijn doel deze dag en wat vind ik vandaag belangrijk. Welke dingen kan ik vandaag doen zodat ik een stap in de juiste richting zet?
Omschrijf de mens die je wilt zijn.

Avondritueel:
Beschrijf je goede daad van vandaag
Wat heb je vandaag geleerd? Is er nog ruimte voor verbetering?
Wat was een geluksmoment vandaag? Leuke dingen die ik heb meegemaakt.