Haal het lichte uit het zware

In relatie tot de omgeving ontstaan onze triggers en als gevolg worden onze oude en niet geïntegreerde gevoelens geactiveerd. Het is zwaar en onmogelijk om de omgeving te veranderen.

Daarom is het veel wijzer om je te focussen op je gevoelens en je gedachten. Deze zijn veel lichter en zitten niet daar buiten maar in jou van binnen.

Breng je aandacht naar dat gevoel en lokaliseer het in je lichaam. Waar voel je dat gevoel? breng daarna je bewustzijn en je aanwezigheid naar deze plek. Ervaar hoe het daar is op die plek en haal adem. Luister naar deze plek, wat zegt ie?

Ga daarna naar een krachtige plek in je lichaam, een plek waar je wijsheid, vertrouwen, liefde etc. voelt. Breng je aandacht en aanwezigheid naar deze plek en laat die plek spreken.

Wat zegt deze plek? welke kernwoorden gebruikt deze plek? Welk verschil merk je nu aan de eerste plek? Haal adem en lach. Je hebt een kleine transformatie doorgemaakt. Herhaal deze oefening wanneer nodig;)