Stel jezelf de vraag waar komt mijn faalangst vandaan?
Heeft het te maken met ervaringen uit het verleden?
Heb je daardoor een soort van perfectionisme ontwikkeld waardoor er niets verkeerd mag gaan? Waardoor je niet mag falen?
Bij faalangst willen we vaak de situaties die ons moeilijk lijken gaan vermijden. Waardoor de angst om te falen nog meer toeneemt.
Je kunt haast niet voldoen aan je eigen hoge verwachtingen.
Dat zet je vast.
tips:
1 Het hoeft niet perfect
2 Ga het maar aan en zie onder ogen wat je nu precies zo bang maakt
3 Houdt jezelf voor dat je mag leren
Door het aan te gaan en de moeilijke gevoelens onder ogen te zien, zal je merken dat de angst afneemt.
Blijft het moeilijk, dan kun je hulp gaan zoeken.
Er zijn methodes voor om je angst te verminderen.
EMDR bijvoorbeeld werkt heel goed om je faalangst onder controle te krijgen. Gun jezelf dat geschenk!
