Hoe nu verder?

Hoe moet het nu verder wanneer je het gevoel hebt dat alles is verloren. Wanneer de grond onder je voeten weg zakt en niet meer is wat was?..

De pijn kan zo erg zijn, dat iedere gedachten over de toekomst zonder de ander bijna ondraaglijk is. En dat kan je verdrietig maken. Dat de dagen grijs zijn, en je verloren kan voelen.

Maar hoe ga je hier uitkomen? Is het dan echt waar? Komen we nooit meer bij elkaar terug en hoe moet het dan nu?

De angst kan je overmeesteren. Dat je bijna geen zin kan vinden om een activiteit te ondernemen.

Tip:
Praat erover, het is van belang dat je jouw emoties kan uitten. Praat met een vriend, vriendin of een therapeut die oprecht naar je luistert.

Bedenk minstens één activiteit die je per dag onderneemt. Zoals wandelen. Tijdens het wandelen ben je in beweging dit stimuleert het verwerken van gedachten. Passiviteit kan ervoor zorgen dat het stokt en niet stroomt. Wandelen kan je helpen!

Eet een maaltijd, ook al kan je geen lust meer hebben. Jouw lichaam vraagt om energie om tijdens dit proces de gevoelens te verwerken. Blijven eten helpt je. En wanneer je daarvoor boodschappen moet doen dan heb je toch een extra activiteit erbij.

Geef jezelf ruimte om te helen ❤️‍🩹
Sta je verdriet toe. Schrijf maar op welke gedachten je hebt, welke angsten je voelt. De emoties zijn er dus laat ze er maar zijn. Wees lief voor jezelf door jezelf de ruimte te geven om te helen een dag tegelijk.

Wil je ook begeleiding in dit proces en een ervaren therapeut die naar je luistert, neem dan contact met mij op.