Hoeveel tijd

Mensen met ADHD/ADD hebben wel eens de neiging om de duur van een (dagelijkse) activiteit korter in te schatten dan dat dit in werkelijkheid is. Nog los van alle afleiding die steeds om de hoek komt kijken.

Word jezelf bewust van de tijd. Hoeveel tijd heb je nodig om een taak uit te voeren? Ga dit voor jezelf eens na voor al je dagelijkse bezigheden. Hoe lang ben je werkelijk iedere ochtend in de badkamer bezig? Hoeveel tijd kost het om de lunchtrommels van de kinderen te vullen? Etc...

Gebruik een timer en ontdek hoeveel tijd je in werkelijkheid nodig hebt.
Deze informatie kun je vervolgens goed gebruiken bij het plannen van de dag, waardoor je uiteindelijk meer rust hebt in de dag.