hoog stressniveau snel normaliseren

Het komt voor dat je in bepaalde situaties merkt dat je stressniveau erg omhoog is gegaan. Je kunt dit hoge stressniveau snel naar beneden halen door een eenvoudige ademhalingsoefening.

- adem 2 keer achter elkaar in door je neus. Dus een dubbele inademing
zonder uitademing er tussen.
- adem daarna wat langer uit door je mond.
- dit doe je 4 of 5 keer achter elkaar.

Je zult merken dat je je stressniveau daarmee snel naar beneden brengt.

Succes!