Ik doe het tóch!

Deze tip is geschikt als je angstig bent voor 'goede dingen' zoals naar buiten gaan, presentaties houden, reizen, naar een feestje gaan.
Zeg tegen jezelf: "Ik ben niet mijn angst, ik ben geen angsthaas, maar ik heb een deel in mij dat angstig doet."
Dit deel in jou wil jou beschermen, maar hij overdrijft het nogal.
Verzin een naam voor dit deel, zodat het duidelijk is dat jij het niet zelf bent.
Zeg in jezelf tegen dit deel: "Dankjewel voor je waarschuwingen, 'Pietje'.Ik weet dat je het goed met me bedoelt. Maar je overdrijft. Ik hoor je, maar ik luister niet naar je. Ik doe tóch wat ik wil doen of wat ik nodig vind om te doen."
Wees hier vasthoudend in, want het angstige deel gebruikt allerlei slimme listen om je toch 'veilig thuis' te houden. Trap er niet in, bedenk van te voren al wat "Pietje" zal doen, zoals jou buikpijn of paniek bezorgen.
Van vermijden wordt de angst erger. Dus maak je comfortzone stapje voor stapje groter.