Ingesleten mentale groeven

Als je automatische gedachten hebt, reageer je op grond van ingesleten mentale groeven. Automatismen zijn over het algemeen handig. Als het om pijn en lijden uit het verleden gaat, kunnen automatismen behoorlijk ontstemmen en je dwars gaan zitten. Andere muziek uit de groeven laten klinken, is niet gemakkelijk. Bewustwording is een eerste stap hierin.
Bewustwordingsprocessen kosten tijd en moeite. Therapie kan helpend en ondersteunend voor deze processen zijn.