Om het hoofd wat rust te geven kan je het volgende doen:
spreid je vingers en schuif ze als een kam in je haar.
Vervolgens knijp je je vingers bij elkaar zodat je met je handen een plukje haar vast hebt.
Dit plukje trek je zachtjes wat van je hoofdhuid af en draai een rond.
Let op dat je blijft ademen terwijl je dit doet.
Vervolgens laat je dit plukje los en pak je een volgende pluk haar.
spreid je vingers en schuif ze als een kam in je haar.
Vervolgens knijp je je vingers bij elkaar zodat je met je handen een plukje haar vast hebt.
Dit plukje trek je zachtjes wat van je hoofdhuid af en draai een rond.
Let op dat je blijft ademen terwijl je dit doet.
Vervolgens laat je dit plukje los en pak je een volgende pluk haar.
Sandra
Therapie Heemstede
Lid van Therapiepsycholoog
Heemstede