Kijken met je kin

Als je merkt dat je gehaast bent en dat dit niet tot rust wil komen: benoem wat je ziet in je omgeving en kijk ook met je kin. Oftewel: draai je kin mee in de richting waar je ogen naartoe gaan. Door dit te benoemen ben je in het in het hier en nu en kan je zenuwstelsel tot rust komen, waardoor het stressgevoel af kan nemen.