Leer nee zeggen

Ben jij iemand die het erg lastig vind om nee te zeggen? En van iedereen hulpverzoeken krijgt waardoor je niet meer aan jezelf toe komt?
Er zijn verschillende redenen waarom het lastig is nee te zeggen. Het kan zijn dat je het ook echt leuk vind om aan het verzoek te voldoen. Het geeft je het gevoel van iets kunnen betekenen. Het kan ook zijn dat je het lastig vind om nee te zeggen. Meestal omdat je bang bent de ander teleur te stellen of om niet aardig gevonden te worden.
Als je het lastig vindt om nee te zeggen, kun je altijd tijd winnen door te zeggen: ik help je graag maar kom er later vandaag op terug omdat ik niet weet of het kan. Dan heb je even tijd om echt even bij jezelf af te vragen of je dit écht wilt. Het gevaar is dan echter wel dat je jezelf saboteert: ah zo erg is het niet, het kost mij niet zoveel tijd, ik doe hem/haar graag een plezier…
Dus beter is het om gelijk nee te zeggen. Kort en duidelijk maar wel respectvol: sorry, dat gaat me nu niet lukken. Je kunt uiteraard ook een andere tekst gebruiken die voor jou goed voelt. Als je maar kort en duidelijk bent. Dan zal er ook geen ruimte zijn voor de ander om aan te dringen.
Daarna is het de kunst om je eigen ongemak te verdragen omdat je nee hebt gezegd. Dat kan een vervelend gevoel geven omdat je het niet gewend bent of omdat je denkt dat je egoistisch bent of omdat je vind dat je het wel had moeten doen. Alle redenen passeren dan weer je gedachten.
Bedenk dan waar je nu wel ja tegen kunt zeggen: dat spelletje met je kind, even yoga tijd voor jezelf, tijd om eens uitgebreid te koken of…(vul zelf maar in). Maar je zult zien dat het juist ook heel erg veel opluchting kan geven. Je hoeft zelf niet meer inwendig in strijd te zitten, je hebt een besluit genomen en je hebt iets gedaan wat best een beetje spannend was.