Lees de volgende helpende tekst
Ik ben oké ook al heb ik het nu heel moeilijk.
Ik ben sterk genoeg en kan dit aan.
Ik ben depressief maar dat wil niet zeggen dat ik zwak ben.
Fouten maken is niet erg, niemand is perfect.
Mijn gevoelens zijn als golven: ze komen en gaan
Ik kan mijn gedachten veranderen.
Ook dit gaat weer voorbij, het is tijdelijk
Ik mag er de tijd voor nemen en laat me helpen door anderen die mij graag zien.
Ik probeer te accepteren dat ik het heel moeilijk heb maar ik vertrouw erop dat het terug beter zal gaan.
