Maak contact met het jonge kind in je

Een negatief zelfbeeld kan met veel dingen te maken hebben.
Maar heeft het met iets van vroeger te maken, heb je wellicht ergens niet de aandacht van je ouders/ opvoeders kunnen krijgen die je wel nodig had, dan helpt misschien het volgende:
Maak contact met het jonge kind in je, dat op een bepaald moment in je leven aandacht en liefde heeft gemist. Zie hem/ haar helemaal voor je, zoals je jezelf herinnert! Misschien herinner je je een trui/ jurkje/ wat je aan had, je lievelingsdier/ speelgoed.. maak het plaatje in gedachte helemaal compleet.
Als je dat hebt, troost deze kleinere "ik" dan maar met je volwassen deel. Geef hem/ haar nu alles wat je toen niet kon krijgen. Jij kan dat nu wel!
En kijk of je samen van dit moment even kunt genieten..

Als dit je helpt, kun je deze korte meditatie een tijdje lang elke dag doen, net zolang als de kleine ik dat nodig heeft..