meditatie en/of mindfulness

Een inmiddels bewezen manier on je angsten, stress en depressiviteit te verminderen, ligt in meditatie en/of mindfulness.
Aan elk negatief gevoel gaat eerst een negatieve gedachte vooraf.
Tijdens meditatie leer je jezelf om je gedachtes op een zijspoor te zetten, door ze af te leiden met allerlei oefeningen.
Bij mindfulness wordt je geleerd alleen met het NU in je hoofd bezig te zijn. Het verleden kun je door erover te piekeren niet veranderen, de toekomst laat zich niet voorspellen ! Leef dus in het nu!