Meditatie oefening

5-4-3-2-1 oefening
Noem 5 dingen die je ziet...
Noem 4 dingen die je hoort..
Noem 3 dingen die je voelt (zintuig voelen, niet emotie in dit geval)...
Noem 2 dingen die je ruikt...
Noem 1 ding dat je proeft...

Helpt gronden, weer tot jezelf komen