In het verdriet van het verlies van de ander verlies je méér dan alleen die andere persoon. Het doet bijvoorbeeld ook iets met je sociale leven, met je beeld van de toekomst en met je zelfbeeld.
Het is juist nu van belang dat jij er bent voor jezelf. Dat je ondanks de afwijzing van die ander wellicht weer waarheid over jou gaat uitspreken.
Doe eens de volgende oefening:
Ga eens voor de spiegel staan en kijk eens rustig naar jezelf.
Probeer je te ontspanen en een paar keer rustig naar je buik adem te halen.
Ontspan je schouders, je nek en merk op hoe je lichaam zich voelt.
Blijf rustig ademen naar je buik.
Spreek nu hardop, al kijkend in de spegel uit: "ik hou van je"
Herhaal dit met de klemtoon elke keer op een ander woord:
"IK hou van je"
"ik HOU van je"
"ik hou van JOUW"
"(je naam) ik hou écht van je!"
Probeer tussen elke zin een paar keer rustig te ademen, voel je voeten op de grond staan. Jij bent hier, dit is de realiteit. Er is iemand die van jou houd: jij zelf. Ook wanneer je dit juist door je hele jeugd en al je ervaringen niet hebt meegekregen: jij bent het waard om van te houden. Sta op voor jezelf. Jij bent hier. Het is goed dat je er bent.
